Onbeperkt Beperkt

Platform voor wie alles uit het leven wil halen

Yoga adem basics

Herkenbaar?

Z

Je wilt graag meer balans en ontspanning vinden in je leven

Z

Je wilt leren hoe je je ademhaling kunt inzetten ten gunste van je lichaam

Z

Je zou graag gedetailleerde uitleg willen krijgen, die ook goed te volgen is door mensen met een visuele beperking

Z

Je hebt behoefte aan rust en ontspanning

Z

Je wil graag meteen beginnen

Deze les is echt voor JOU!

Een fijne les over ademhaling, pér onderdeel uitgebreid doorgenomen.

Door bewust en zorgvuldig met je adem om te gaan kun je de kwaliteit van je adem veranderen.

Rust in je hoofd en lichaam vanuit controle over je ademhaling.

Een betrokken, enthousiaste en ervaren yogadocente, op een plek en tijd die jou uitkomt.

Inhoud van deze les

Wat ga ik je leren?

Tijdens deze les leer ik je om bewust te zijn van je ademhaling. We gaan het hebben over:

  • Wat pranayama is en welke spieren je voor de ademhaling gebruikt.
  • Enkele milde oefeningen zoals:
  • Een techniek om je ademhaling te verbeteren, die je kunt gebruiken om je af te sluiten voor prikkels van buitenaf.
  • Een techniek voor diepe ademhaling die je ontspant en kalmeert.
  • Twee technieken om je hartslag te vertragen en je zenuwstelsel te kalmeren.
  • Het ideale van deze training is dat je dit zo vaak als je wilt kunt beoefenen vanuit je eigen huiskamer.

Opbouw van deze les

Audio

34 minuten audio instructie

Pakketten en prijzen

Yin Yoga les

€10

INCL. BTW 

Online Audio en Video

Deze training omvat:
34 minuten audio instructie
Introductie, voorbereidende oefening en 4 technieken

Wie ben ik?

Al jarenlang was ik uit balans: hoog verantwoordelijkheidsgevoel, pleasen, aan verwachtingen van anderen willen voldoen. Maar ik raakte mijzelf daarin volledig kwijt.

Ik werkte op kantoor, gaf daarnaast sportlessen en pilates en ben moeder van 2 kids. Ik noemde mezelf een ‘tassenmoeder’ omdat ik soms op 1 dag wel 3 verschillende tassen mee moest nemen (werk-, luier- of sporttas). Totdat ik van de huisarts op yoga ‘moest’ om wat meer rust in lijf, hoofd en leven te vinden.

Ook al was mijn eerste ervaring met yoga niet een goede (té spiritueel en opdringerig voor mij), toch voelde ik dat ik hier iets mee wilde. Sterker nog… het was (en is nog steeds) mijn reddingsboei in het leven. Er ontpopte zich een ontwikkelproces: zelf lessen volgen, een basisopleiding hatha yoga docent, een 200 uurs yoga-opleiding in Amerika, bijscholingen en modules… allemaal naast het drukke leven. En tóch gaf het rust.

Er kwam een moment dat ik om gezondheidsredenen een keuze moest maken tussen zo blijven door rennen, of volledig gaan voor mijn droom: mijn passie voor body&mind lessen delen met meer mensen die misschien wel tegen dezelfde disbalans lopen in het leven. Mensen helpen te werken aan een sterker en/of flexibeler lijf, of geest… of leven!

Wat begon als plan om een paar ‘lesjes’ per week te geven in een gehuurde ruimte, is verworden tot een heuse studio met fijne collega’s en (inter)nationale opleidingen. En daarnaast is er dit mooie platform waar we ook online kunnen samenkomen.

Mijn lessen zijn uitgebalanceerd, maar ook luchtig en met een vleugje humor. Ik neem mijzelf niet al te serieus, maar als het om jou gaat ben ik wél serieus geïnteresseerd en gemotiveerd om JOU lekkerder in je vel te laten zitten. Lichamelijk, geestelijk en in je leven.

Meest gestelde vragen

Voor wie is dit traject bedoeld?

Deze les is bedoeld voor wie graag een yin yoga les wil volgen. Onze lessen zijn speciaal gemaakt voor mensen met een visuele beperking, maar eigenlijk geschikt voor iedereen die op een mat yoga kan doen. Zowel voor beginners als gevorderden.

Voor wie is deze les bedoeld?

Deze les is bedoeld voor wie graag wat wil leren over pranayama en enkele basis technieken met betrekking tot de ademhaling. Onze lessen zijn speciaal gemaakt voor mensen met een visuele beperking, maar eigenlijk geschikt voor iedereen. Zowel voor beginners als gevorderden.

Heb ik iets nodig om mee te kunnen doen?

Voor deze les heb je niets extra’s nodig.

Waar en wanneer kan ik de les volgen?

Onze lessen en programma’s vinden in z’n geheel online plaats. Je ontvangt een duidelijke mail met inloggegevens voor onze Online Academie waar alle modules te vinden zijn.

Je kunt op ieder moment inloggen en aan de slag gaan, dus helemaal wanneer dat jou uitkomt.

Skip to content