Onbeperkt Beperkt

Platform voor wie alles uit het leven wil halen

Mindfulness meditaties

Herkenbaar?

Z

Je wilt graag meer balans en ontspanning vinden in je leven

Z

Je hebt veel ballen in de lucht te houden en weinig tijd

Z

Je zou graag gedetailleerde uitleg willen krijgen, die ook goed te volgen is door mensen met een visuele beperking

Z

Je wilt dit graag kunnen doen op ieder moment

Z

Je wil graag meteen beginnen

Deze les is echt voor JOU!

Een fijne Mindfulness Meditaties les, pér onderdeel uitgebreid doorgenomen.

Rust in je hoofd en lichaam door het richten van je aandacht.

Ik bied je vier zittende meditaties van tussen de 1 en 5 minuten, en twee liggende meditaties van tussen de 12 en 14 minuten.

Zo kun je ieder verloren moment gebruiken voor een korte of wat langere oefening.

Een betrokken, enthousiaste en ervaren yogadocente, op een plek en tijd die jou uitkomt.

Inhoud van deze les

Wat ga ik je leren?

Bij Mindfulness Meditaties leer je je gedachten, gevoelens en impulsen toe te laten, terwijl je aandacht gefocust blijft.

  • Door de opmerkzaamheid die je je eigen maakt, ontstaat er ruimte voor een andere manier van reageren.
  • Je ontwikkelt de vaardigheid om uit de automatische piloot te stappen.
  • Ik moedig je aan om deze vaardigheid zo veel mogelijk in het dagelijkse leven toe te passen.
  • Zo kun je beter om gaan met prikkels van buitenaf, en heb je handvatten om de juiste prioriteiten te stellen.
  • Het ideale van deze training is dat je dit zo vaak als je wilt kunt beoefenen vanuit je eigen huiskamer.

Opbouw van deze les

Audio

48 minuten audio instructie

Pakketten en prijzen

Mindfulness Meditaties les

€10

INCL. BTW 

Online Audio en Video

Deze training omvat:
Een uitgebreide introductie tekst.
4 minuten audio instructie over Mindfulness en Meditatie.
7 Meditatie oefeningen, van in totaal 44 minuten audio.

Wie ben ik?

Al jarenlang was ik uit balans: hoog verantwoordelijkheidsgevoel, pleasen, aan verwachtingen van anderen willen voldoen. Maar ik raakte mijzelf daarin volledig kwijt.

Ik werkte op kantoor, gaf daarnaast sportlessen en pilates en ben moeder van 2 kids. Ik noemde mezelf een ‘tassenmoeder’ omdat ik soms op 1 dag wel 3 verschillende tassen mee moest nemen (werk-, luier- of sporttas). Totdat ik van de huisarts op yoga ‘moest’ om wat meer rust in lijf, hoofd en leven te vinden.

Ook al was mijn eerste ervaring met yoga niet een goede (té spiritueel en opdringerig voor mij), toch voelde ik dat ik hier iets mee wilde. Sterker nog… het was (en is nog steeds) mijn reddingsboei in het leven. Er ontpopte zich een ontwikkelproces: zelf lessen volgen, een basisopleiding hatha yoga docent, een 200 uurs yoga-opleiding in Amerika, bijscholingen en modules… allemaal naast het drukke leven. En tóch gaf het rust.

Er kwam een moment dat ik om gezondheidsredenen een keuze moest maken tussen zo blijven door rennen, of volledig gaan voor mijn droom: mijn passie voor body&mind lessen delen met meer mensen die misschien wel tegen dezelfde disbalans lopen in het leven. Mensen helpen te werken aan een sterker en/of flexibeler lijf, of geest… of leven!

Wat begon als plan om een paar ‘lesjes’ per week te geven in een gehuurde ruimte, is verworden tot een heuse studio met fijne collega’s en (inter)nationale opleidingen. En daarnaast is er dit mooie platform waar we ook online kunnen samenkomen.

Mijn lessen zijn uitgebalanceerd, maar ook luchtig en met een vleugje humor. Ik neem mijzelf niet al te serieus, maar als het om jou gaat ben ik wél serieus geïnteresseerd en gemotiveerd om JOU lekkerder in je vel te laten zitten. Lichamelijk, geestelijk en in je leven.

Meest gestelde vragen

Voor wie is dit traject bedoeld?

Deze les is bedoeld voor wie graag een yin yoga les wil volgen. Onze lessen zijn speciaal gemaakt voor mensen met een visuele beperking, maar eigenlijk geschikt voor iedereen die op een mat yoga kan doen. Zowel voor beginners als gevorderden.

Voor wie is deze les bedoeld?

Deze les is bedoeld voor wie graag beter wil leren omgaan met de prikkels die onze maatschappij op ons af stuurt. We doen dat door middel van Mindfulness Meditaties.

Onze lessen zijn speciaal gemaakt voor mensen met een visuele beperking, maar eigenlijk geschikt voor iedereen die op een mat yoga kan doen. Zowel voor beginners als gevorderden.

Heb ik iets nodig om mee te kunnen doen?

Voor het uitvoeren van deze les heb je niets extra’s nodig. Alleen een plek waar je even rustig kunt zitten of liggen.

Waar en wanneer kan ik de les volgen?

Onze lessen en programma’s vinden in z’n geheel online plaats. Je ontvangt een duidelijke mail met inloggegevens voor onze Online Academie waar alle modules te vinden zijn.

Je kunt op ieder moment inloggen en aan de slag gaan, dus helemaal wanneer dat jou uitkomt.

Skip to content