Yin Yoga les
Deze les is echt voor JOU!
Een fijne Yin Yoga les, pér onderdeel uitgebreid doorgenomen.
Rust in je hoofd en lichaam door vanuit zachtheid te bewegen.
Soepeler gewrichten omdat je door de houdingen voor langere tijd vast te houden je bindweefsels rekt en hydrateert.
Een betrokken, enthousiaste en ervaren yogadocente, op een plek en tijd die jou uitkomt.
Inhoud van deze les
Wat ga ik je leren?
Bij Yin Yoga vergroot je je comfort-zone op milde wijze.
Ik leer je het bindweefsel te stimuleren, net als de meridianen, je bewustwording en je ademhaling.
Je stresst het bindweefsel in je schouders, nek en onderrug, maar je spieren blijven ontspannen.
Ik help je oefenen in geduld en acceptatie.
Zodat je je kan overgeven aan de aangeboden houdingen.
De technieken in deze les leren je beter om te gaan met ongemakkelijke situaties.
Hierdoor kun je des te meer te genieten als het leven wat makkelijker stroomt/flowt.
Het ideale van deze training is dat je dit zo vaak als je wilt kunt beoefenen vanuit je eigen huiskamer.
Opbouw van deze les
Audio
7 minuten audio introductie
Video
30 minuten video uitleg
4 houdingen tot in detail besproken
Pakketten en prijzen
Yin Yoga les
€10
INCL. BTW
Online Audio en Video
Deze training omvat:
7 minuten audio introductie
30 minuten video instructie
4 houdingen, zeer gedetailleerd uitgelegd
Je krijgt 1 maand toegang tot de les
Wie ben ik?
Al jarenlang was ik uit balans: hoog verantwoordelijkheidsgevoel, pleasen, aan verwachtingen van anderen willen voldoen... Maar ik raakte mijzelf daarin volledig kwijt.
Ik werkte op kantoor, gaf daarnaast sportlessen en pilates, en ben moeder van 2 kids. Ik noemde mezelf een ‘tassenmoeder’ omdat ik soms op 1 dag wel 3 verschillende tassen mee moest nemen (werk-, luier- of sporttas). Totdat ik van de huisarts op yoga ‘moest’ om wat meer rust in lijf, hoofd en leven te vinden.
Ook al was mijn eerste ervaring met yoga niet een goede (té spiritueel en opdringerig voor mij), toch voelde ik dat ik hier iets mee wilde. Sterker nog… het was (en is nog steeds) mijn reddingsboei in het leven. Er ontpopte zich een ontwikkelproces: zelf lessen volgen, een basisopleiding hatha yoga docent, een 200 uurs yoga-opleiding in Amerika, bijscholingen en modules… allemaal naast het drukke leven. En tóch gaf het rust.
Er kwam een moment dat ik om gezondheidsredenen een keuze moest maken tussen zo blijven door rennen (kantoorwerk én lesgeven), óf volledig gaan voor mijn droom: mijn passie voor body&mind lessen delen met mensen die misschien wel tegen dezelfde disbalans lopen in het leven als ikzelf. Mensen helpen te werken aan een sterker en/of flexibeler lijf, of hoofd… of leven!
De yogaschool die ik vervolgens heb opgezet, werd erg groot. Het was super-tof om deelnemers en docenten uit Nederland én uit het buitenland te mogen ontvangenen en van/ met hen te leren.
Vijf jaar later (tijdens de 'Covid-crisis' heb ik nógmaals een stap terug gedaan, en de grote school gesloten. Nu kan ik in mijn kleine maar fijne Praktijk voor yoga, massage en ademcoaching met veel meer focus en rust mensen helpen, zichzelf te helpen.
Mede omdat ik nu eenmaal een 'beperkt' aantal mensen kan helpen in mijn praktijk, heb ik dit mooie platform opgericht, waar we ook online kunnen samenkomen. Ook volgen mijn privéles-cliënten regelmatig een online les om thuis dit mooie 'werk' voort te zetten.
Mijn lessen zijn uitgebalanceerd, maar ook luchtig en met een vleugje humor. Ik neem mijzelf niet al te serieus, maar als het om jou gaat ben ik wél serieus geïnteresseerd en gemotiveerd om JOU lekkerder in je vel te laten zitten. Lichamelijk, geestelijk en in je leven.
Meest gestelde vragen
Voor wie is dit traject bedoeld?
Deze les is bedoeld voor wie graag een yin yoga les wil volgen. Onze lessen zijn speciaal gemaakt voor mensen met een visuele beperking, maar eigenlijk geschikt voor iedereen die op een mat yoga kan doen. Zowel voor beginners als gevorderden.
Voor wie is deze les bedoeld?
Deze les is bedoeld voor wie graag een yin yoga les wil volgen. Onze lessen zijn speciaal gemaakt voor mensen met een visuele beperking, maar eigenlijk geschikt voor iedereen die op een mat yoga kan doen. Zowel voor beginners als gevorderden.
Heb ik iets nodig om mee te kunnen doen?
Voor het uitvoeren van onze lessen en programma’s heb je een yogamat en lekker zittende (sport)kleding nodig. Voor sommige houdingen kan het handig zijn om ook een yogablock en/of een yogariem te hebben.
Heb je nog geen yogamat? Dan kun je om te beginnen ook gebruik maken van bijvoorbeeld een vloerkleed. Lees mijn blog over yogamatten voor tips over waar je op kunt letten wanneer je uiteindelijk toch mocht besluiten een yogamat aan te schaffen.
Waar en wanneer kan ik de les volgen?
Onze lessen en programma’s vinden in z’n geheel online plaats. Je ontvangt een duidelijke mail met inloggegevens voor onze Online Academie waar alle modules te vinden zijn.
Je kunt op ieder moment inloggen en aan de slag gaan, dus helemaal wanneer dat jou uitkomt.
